Déroulement d'une séance

La première séance :

Cette séance est différente des autres car la première partie (30 à 40 mn) va être accordée à un échange afin d'accueillir votre demande et d’être au plus près de vos besoins pour construire un protocole d’accompagnement.

Un temps de pratique sera cependant dispensé dans le but de découvrir la sophrologie si vous êtes débutant(e), ou tout simplement de vous octroyer un moment de détente.

Les séances suivantes :

Une séance est généralement construite de la façon suivante :

Un temps d'échange pour vous permettre d'identifier votre état individuel : physique, mental, émotionnel
Un temp de pratique avec des mouvements doux synchronisés à votre respiration, puis un travail de relaxation profonde statique avec une visualisation.
Un temps d'expression de vos ressentis suite aux exercices

Même si les postures “debout et assis” sont à privilégier, il est possible d'opter pour des postures “semi-allongée et allongée” en fonction de votre situation personnelle, de votre capacité à vous relâcher. Elles vous seront expliquées lors de la première séance.

C'est vous qui décidez quant à l'expression de vos ressentis, il n'y a aucune obligation, la parole est libre. La séance se déroule dans un climat de bienveillance. En tant que professionnelle en Sophrologie je vous dois :

Ecoute
Respect
Confidentialité
Non jugement

Une séance dure en moyenne une heure et 45 mn pour un enfant.

Le travail en séance est important mais l'entraînement personnel est primordial. La répétition des exercices avec un entraînement personnel vous permettra d'intégrer la Sophrologie au quotidien et d'obtenir des résultats.

En complément, vous pourrez avoir accès à des enregistrements de séances, des fiches techniques d'exercices, des traductions écrites ou autres formalisations (dessins pour les enfants...) de vos ressentis.

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